Personal Training für Unternehmer

Bewegung gegen Stress

Erst durch Bewegung wird das Hormon produziert, das für ein inneres Glücksgefühl sorgt und so den Stress abbaut. Dieses Hormon nennt sich Endorphin und wird durch körperliche Belastung ausgeschüttet. Darüber hinaus stärkt es das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem, die Durchblutung und aktiviert dadurch den Stoffwechsel. All diese Vorteile sollten den Sport eigentlich zu einem konstanten Begleiter unseres Lebens machen. Allerdings ist dies oft aufgrund von Zeitmangel oder fehlender Disziplin nicht möglich. Wir helfen Ihnen, das zu ändern.

Sport für Unternehmer

Gerade als Selbstständiger oder als Führungskraft in einem Unternehmen, fehlt oftmals schlicht die Motivation für regelmäßige Sporteinheiten. Nach einem anstrengenden Tag im Büro siegt abends meist die Müdigkeit. Allerdings ist es gerade in diesen Positionen wichtig, genug Bewegung in den Tag zu bringen, um möglichen Krankheiten vorzubeugen. Diese können sich nicht nur körperlich äußern, sondern auch psychische Folgen, wie Burnout oder Sucht, haben. Deshalb ist es vor allem nach einem stressigen Tag wichtig, sich nicht nur auszuruhen, sondern dem Körper auch die Möglichkeit zu geben, Stresshormone abzubauen. Dies geschieht durch Bewegung. Es helfen schon intensive 30 Minuten am Tag, um Stress abzubauen und den Körper fit zu halten. Wird dem Körper diese Möglichkeit nicht gegeben, stauen sich Stresshormone an und erschöpfen den Körper.

PreHelco ist für Sie da

Wir von PreHelco helfen Ihnen, ein Fitnessprogramm in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Ihnen steht ein Personal Trainer zur Seite, der mit Ihnen ein maßgeschneidertes Programm ausarbeitet und durchführt. Gerade bei vielbeschäftigten Personen bieten wir flexible Zeiten an. Daher sind wir von 6:00 Uhr bis 21:00 Uhr für Sie da. Sie können sich aussuchen, wo und wann Sie trainieren wollen:

im Büro
zu Hause
in einem Fitnessstudios
draußen
morgens, vor der Arbeit
in der Mittagspause als bewegte Arbeitspause
zwischen Meetings
oder nach der Arbeit

Zu Beginn des Trainings wird eine umfassende Anamnese durchgeführt. Darauf basierend erstellen wir einen Trainingsplan. Ohne Belang ist dabei, ob Sie das erste Mal ein richtiges Training machen oder bereits ein fortgeschrittener Sportler sind. Ebenso helfen wir Ihnen, fit in den Ruhestand zu starten. PreHelco passt sich seinen Kunden an.

Mit einem Personal Trainer und einem Trainingsplan, ist es meist einfacher die Zeit, Motivation und Disziplin zu finden, etwas für seinen Körper und die eigene Gesundheit zu tun. Dabei soll das Programm zwar zeitsparend, gleichwohl aber auch effektiv sein. Unser Ziel ist es, dass Sie den Sport in Ihren Tag integrieren und dieser zur Routine wird.

Dafür sind wir für Sie vor Ort da: Insbesondere in Refrath, Frankenforst und Bensberg in Bergisch Gladbach sowie in Köln und in Leverkusen.

Trainingsplan

Wichtig ist weiterhin, dass Sie für sich ein Ziel definieren. Wollen Sie an Ihrer allgemeinen Fitness arbeiten oder ihre Leistung steigern? Wollen Sie Ihr Gewicht reduzieren? Sollen Beschwerden oder Schmerzen gelindert werden? Gerade bei überwiegend im Sitzen verrichteten und sich wiederholenden Tätigkeiten sind Rückenschmerzen vorprogrammiert. Ein gezieltes Rückentraining zur Stabilisierung der Wirbelsäule kann helfen.

Wir untersuchen mit Ihnen, welche Probleme vorliegen und welches kurze aber effiziente Training sowie Gymnastik am besten helfen. Am wichtigsten ist uns dabei, dass Sie das Training gut in Ihren Arbeitsalltag aufnehmen können. Darüber hinaus besteht zur optimalen Ergänzung des Programms auch die Möglichkeit, die Ernährung zu analysieren, umzustellen und an das Fitnessprogramm anzupassen. Dabei wird darauf geachtet, dass die vorgeschlagenen Optionen praxistauglich sind und gerade in stressigen Situationen eingehalten werden können.

Vorbildfunktion im Unternehmen

Als Unternehmer, der sich trotz der ganzen Arbeit und dem Stress, um seine Gesundheit sorgt, kommt Ihnen auch eine Vorbildfunktion im Unternehmen zu. Gerade die Inanspruchnahme des Programms der betrieblichen Gesundheitsförderung, motiviert die Mitarbeiter und Angestellten, Fitness und Gymnastik auch in Ihrem Alltag umzusetzen. So wird nicht nur das ganze Unternehmen gesünder und die Krankheitstage nehmen ab, sondern das Team wächst zusammen und vermeidet so auch Konflikte am Arbeitsplatz. Durch ein gemeinsames Ziel: ein starkes und gesundes Unternehmen, arbeiten alle zusammen.

Weiterbildung

Neben der eigenen sportlichen Betätigung kann das Unternehmen hinsichtlich der Gesundheit am Arbeitsplatz auch durch Workshops, Vorträge und Seminare weitergebildet werden. Beispielsweise ist nicht nur viel Bewegung, sondern auch eine Regenerationsphase, also eine aktive Pause, für den Körper notwendig. In dieser Phase kann sich der Körper erholen und neue Energie tanken. Darüber hinaus sind Seminare zum Thema Resilienz sehr hilfreich. Hier wird den Mitarbeitern nähergebracht, wie mit Stresssituationen umgegangen werden kann. Dies kann auch dahingehend geschehen, dass sich Führungskräfte das Wissen aneignen und an die Mitarbeiter weitergeben.